PEP-letku, 9 mm CH 39, 70 cm

PEP-silikoniletkun avulla irroitetaan limaa keuhkoista ja edistetään keuhkojen tuulettumista. Letku sopii myös äänen rentouttamiseen ja avaamiseen. Letkun halkaisija on 9 mm. 

• Pulloon puhallus, josta käytetään myös nimityksiä vesi-PEP1 tai vastapainepuhallus, on menetelmä, jolla tehostetaan keuhkojen tuulettumista ja irrotetaan limaa keuhkoputkista. Kun ilmaa puhalletaan letkun kautta pullossa olevaan veteen, syntyy vastapaine, joka avaa kasaan painuneita pieniä keuhkoputkien haaroja. Ilmaa pääsee kiertoteitä keuhkoputkissa olevien limapaakkujen taakse, jolloin paine saa liman liikkeelle ja sitä on helpompi yskiä pois.

PEP = positive expiratory pressure = positiivinen uloshengityspaine

Välineet

• Tavallinen noin litran pullo, jonka pohjalla on vettä noin 10-15 senttimetriä
• Noin 60-80 senttimetrin pituinen, 6-10 millimetrin läpimittainen taipuisa muoviletku

Suoritus

• Jos käytössäsi on keuhkoputkia avaava lääke, ota se annostusohjeen mukaisesti noin 15 minuuttia ennen puhalluksia: se tehostaa liman irtoamista.
• Ota hyvä rento istuma-asento. Voit pitää pulloa edessäsi pöydällä tai sylissäsi.
• Vie letkun alapää pullon pohjalle veden alle.
• Vedä keuhkot rauhallisesti nenän kautta täyteen ilmaa.
• Puhalla pitkään ja kohtalaisen voimakkaasti ilmaa pulloon niin, että vesi kuplii kevyesti. Keuhkoja ei tarvitse puhaltaa ihan tyhjiksi.
• Puhalla 10-15 kertaa peräkkäin. Tee kunkin puhallussarjan jälkeen muutamia yskäisyjä tai voimakkaita hönkäisyjä, niin että limaa irtoaa. Pidä muutaman minuutin tauko ja toista puhallussarja 2-3 kertaa.
• Tee puhalluksia useita kertoja päivässä, esim. 3-5 kertaa muutaman tunnin välein.